Текущее время: 29 мар 2024, 01:25


Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: РАБОТА С ЦЕНТРОМ – ТРИ ЦАРСТВА
СообщениеДобавлено: 25 мар 2013, 00:37 
 
Аватара пользователя


Зарегистрирован: 24 мар 2013, 07:53
Сообщений: 897
Откуда: россия
Cпасибо сказано: 1556
Спасибо получено:
461 раз в 240 сообщениях
Магическое направление:: runir
Очков репутации: 135

Добавить
Тема: РАБОТА С ЦЕНТРОМ – ТРИ ЦАРСТВА Ср Фев 29, 2012 6:09 pm
+

РАБОТА С ЦЕНТРОМ – ТРИ ЦАРСТВА

перевод - Александр МакГрегор, 2005

Методы, которые могут использоваться, чтобы поместить участников в самый центр Трех Царств, построены по принципу Трискеля. Первый из них - медитация в движении, которая называется "Центральная Точка" Этот метод использует движение и дыхательные практики. Дыхание должно быть соотнесено с пульсом. Три удара - один счет. Дыхание должно быть построено таким образом: вдох на три счета, задержка на один счет, выдох на три счета, задержка на один счет. Движения медленные, ритмичные и неторопливые. Каждое движение имеет свое собственное Значение.

Итак, встаньте прямо, руки вдоль тела.

Закройте глаза и расслабьтесь. Очистите разум, сконцентрируйтесь на вашем дыхании, и слушайте, как бьется ваше сердце. Проведите три дыхательных цикла по схеме 3-1-3-1, позволяя себе расслабиться. Когда закончите, поднимите руки и накройте сердце ладонями, одной поверх другой ---

Вы - в центре Мира.

Выдохните, плавно опуститесь на одно колено, положите ладони на землю перед собой ---

Вы твердо стоите на Земле.

Вдохните, вставая на ноги. Встав, переместите ваши руки назад так далеко как только можете. Руки должны быть сложены подобно чаше, как если бы Вы держали в ладонях воду. Сделайте выдох, переместите руки по дуге вокруг талии, пока они не встретятся на уровне вашего пупа ---

Море всегда окружаете Вас.

Сделайте вдох, опустите руки, немного не касаясь тела, ладони прямые, пальцы широко расставлены. Выдохните, поднимите руки над головой, сомкнув большие и указательные пальцы в одно кольцо, образующее "нимб" над головой ---

Небо лежит над Вами.

Вдохните снова, опуская руки перед собой, чтобы они еще раз укрыли ваше сердце ---

Вы - в центре Трех Царств.


Cпасибо сказано
Вернуться к началу
 Профиль  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  



Последние темы





Официальные каналы форума:

Наша страница в Vk

Наш канал Яндекс Дзен

Наш телеграм


Банеры

Яндекс.Метрика

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
GuildWarsAlliance Style by Daniel St. Jules of Gamexe.net
Guild Wars™ is a trademark of NCsoft Corporation. All rights reserved.Весь материал защищен авторским правом.© Карма не дремлет.
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB