Заголовок сообщения: РАБОТА С ЦЕНТРОМ – ТРИ ЦАРСТВА
Добавлено: 25 мар 2013, 00:37
Зарегистрирован: 24 мар 2013, 07:53 Сообщений: 897 Откуда: россия Cпасибо сказано: 1556 Спасибо получено: 461 раз в 240 сообщениях
Магическое направление:: runir
Очков репутации: 135
Тема: РАБОТА С ЦЕНТРОМ – ТРИ ЦАРСТВА Ср Фев 29, 2012 6:09 pm +
РАБОТА С ЦЕНТРОМ – ТРИ ЦАРСТВА
перевод - Александр МакГрегор, 2005
Методы, которые могут использоваться, чтобы поместить участников в самый центр Трех Царств, построены по принципу Трискеля. Первый из них - медитация в движении, которая называется "Центральная Точка" Этот метод использует движение и дыхательные практики. Дыхание должно быть соотнесено с пульсом. Три удара - один счет. Дыхание должно быть построено таким образом: вдох на три счета, задержка на один счет, выдох на три счета, задержка на один счет. Движения медленные, ритмичные и неторопливые. Каждое движение имеет свое собственное Значение.
Итак, встаньте прямо, руки вдоль тела.
Закройте глаза и расслабьтесь. Очистите разум, сконцентрируйтесь на вашем дыхании, и слушайте, как бьется ваше сердце. Проведите три дыхательных цикла по схеме 3-1-3-1, позволяя себе расслабиться. Когда закончите, поднимите руки и накройте сердце ладонями, одной поверх другой ---
Вы - в центре Мира.
Выдохните, плавно опуститесь на одно колено, положите ладони на землю перед собой ---
Вы твердо стоите на Земле.
Вдохните, вставая на ноги. Встав, переместите ваши руки назад так далеко как только можете. Руки должны быть сложены подобно чаше, как если бы Вы держали в ладонях воду. Сделайте выдох, переместите руки по дуге вокруг талии, пока они не встретятся на уровне вашего пупа ---
Море всегда окружаете Вас.
Сделайте вдох, опустите руки, немного не касаясь тела, ладони прямые, пальцы широко расставлены. Выдохните, поднимите руки над головой, сомкнув большие и указательные пальцы в одно кольцо, образующее "нимб" над головой ---
Небо лежит над Вами.
Вдохните снова, опуская руки перед собой, чтобы они еще раз укрыли ваше сердце ---
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения