Текущее время: 28 мар 2024, 22:53


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дыхательное упражнение
СообщениеДобавлено: 27 июн 2013, 03:49 
 
Аватара пользователя


Зарегистрирован: 05 апр 2013, 23:25
Сообщений: 34
Откуда: Россия
Cпасибо сказано: 117
Спасибо получено:
104 раз в 28 сообщениях
Магическое направление:: Руны, славянская магия
Очков репутации: 24

Добавить
Это дыхательное упражнение хорошо восстанавливает и тонизирует биополе, мягко и сильно поднимает энергетику. При многократном повторении можно войти в состояние изменённого сознания.
Утром приводит в рабочее состояние, вечером – восстанавливает силы. Хорошо выполнять перед магическим ритуалом.
Вообще это упражнение проще показать, чем описать. Поэтому если будут вопросы по практике, если что-то непонятно – пишите, обязательно отвечу. Хотя я старался как можно более подробно всё изложить.

Выполнять по желанию сколько приятно. Дышать можно носом, можно носом и ртом. Движение рук во время выполнения упражнения – без пауз, непрерывно.

Исходное положение:
Стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, спина прямая, таз чуть-чуть подтянут, назад не выдаётся. Ладони сложены лодочкой, находятся внизу напротив копчика, пальцы смотрят вниз.
Ладони сложены лодочкой – это значит как при молитве, только ладони не плотно прилегают друг к другу, а между ними зазор.

Вдох – руки поднимаются через стороны вверхи складываются над головой в лодочку (пальцы смотрят вверх).

Задержка дыхания – руки опускаются вниз через стороны до уровня плеч, ладони повёрнуты вверх.

Выдох – ладони переворачиваются, смотрят вниз ,руки опускаются вниз, складываются в лодочку на уровне копчика. Оказываемся опять в исходном положении.

Из исходного положения, снова – вдох – руки опять поднимаются вверх через стороны и складываются в лодочку над головой.

На задержке дыхания – руки сложенные в лодочку, пальцы смотрят вверх - опускаются вниз по центральной линии, не касаясь тела, до солнечного сплетения.

Выдох – руки продолжают движение вниз при этом ладони из лодочки раскрываются и смотрят вниз, пальцы при этом смотрят друг на друга. Руки ладонями давят вниз примерно до уровня копчика, руки полностью распрямлять не надо(остаются чуть-чуть согнуты).
Руки внизу, ладонями повёрнуты к себе , соединены большими пальцами, большие пальцы перекрещены. Со вдохом плавно поднимаем руки вверх над головой , огибаем голову и с выдохом толкаем руки ладонями вперёд перед собой,на уровне плеч, распрямляем руки,( но не до конца, руки чуть-чуть согнуты в локтях), выдох с шумом в трахеи.

На задержке дыхания расслабляем кисти, они падают, руки опускаются вниз, опять складываются в лодочку, можно начинать снова.


Cпасибо сказано
Вернуться к началу
 Профиль  
За это сообщение пользователю Vagner "Спасибо" сказали:
Горох, Shaman, Теххи
 Заголовок сообщения: Re: Дыхательное упражнение
СообщениеДобавлено: 27 июн 2013, 10:10 
 
Аватара пользователя


Зарегистрирован: 02 апр 2013, 07:26
Сообщений: 16
Откуда: Сибирь
Cпасибо сказано: 63
Спасибо получено:
24 раз в 22 сообщениях
Магическое направление:: Руника
Очков репутации: 11

Добавить
Спасибо, давно искал что то подобное, возьму на пробу!


Cпасибо сказано
Вернуться к началу
 Профиль  
 Заголовок сообщения: Re: Дыхательное упражнение
СообщениеДобавлено: 17 сен 2019, 09:38 
 


Зарегистрирован: 21 янв 2019, 00:09
Сообщений: 65
Cпасибо сказано: 1
Спасибо получено:
16 раз в 16 сообщениях
Магическое направление:: ч.м.руны
Очков репутации: 23

Добавить
Vagner, спасибо, я практикую подобную практику: руки за спиной делаю пасы ладонями 7 раз одна над другой ,затем переводим их вверх над головой и также 7раз пасы одна над другой, о затем переводим руки перед собой,как бы руками проводим вниз не касаясь тела.


Cпасибо сказано
Вернуться к началу
 Профиль  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  



Последние темы





Официальные каналы форума:

Наша страница в Vk

Наш канал Яндекс Дзен

Наш телеграм


Банеры

Яндекс.Метрика

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
GuildWarsAlliance Style by Daniel St. Jules of Gamexe.net
Guild Wars™ is a trademark of NCsoft Corporation. All rights reserved.Весь материал защищен авторским правом.© Карма не дремлет.
Вы можете создать форум бесплатно PHPBB3 на Getbb.Ru, Также возможно сделать готовый форум PHPBB2 на Mybb2.ru
Русская поддержка phpBB