Зарегистрирован: 05 апр 2013, 23:25 Сообщений: 34 Откуда: Россия Cпасибо сказано: 117 Спасибо получено: 104 раз в 28 сообщениях
Магическое направление:: Руны, славянская магия
Очков репутации: 24
Это дыхательное упражнение хорошо восстанавливает и тонизирует биополе, мягко и сильно поднимает энергетику. При многократном повторении можно войти в состояние изменённого сознания. Утром приводит в рабочее состояние, вечером – восстанавливает силы. Хорошо выполнять перед магическим ритуалом. Вообще это упражнение проще показать, чем описать. Поэтому если будут вопросы по практике, если что-то непонятно – пишите, обязательно отвечу. Хотя я старался как можно более подробно всё изложить.
Выполнять по желанию сколько приятно. Дышать можно носом, можно носом и ртом. Движение рук во время выполнения упражнения – без пауз, непрерывно.
Исходное положение: Стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, спина прямая, таз чуть-чуть подтянут, назад не выдаётся. Ладони сложены лодочкой, находятся внизу напротив копчика, пальцы смотрят вниз. Ладони сложены лодочкой – это значит как при молитве, только ладони не плотно прилегают друг к другу, а между ними зазор.
Вдох – руки поднимаются через стороны вверхи складываются над головой в лодочку (пальцы смотрят вверх).
Задержка дыхания – руки опускаются вниз через стороны до уровня плеч, ладони повёрнуты вверх.
Выдох – ладони переворачиваются, смотрят вниз ,руки опускаются вниз, складываются в лодочку на уровне копчика. Оказываемся опять в исходном положении.
Из исходного положения, снова – вдох – руки опять поднимаются вверх через стороны и складываются в лодочку над головой.
На задержке дыхания – руки сложенные в лодочку, пальцы смотрят вверх - опускаются вниз по центральной линии, не касаясь тела, до солнечного сплетения.
Выдох – руки продолжают движение вниз при этом ладони из лодочки раскрываются и смотрят вниз, пальцы при этом смотрят друг на друга. Руки ладонями давят вниз примерно до уровня копчика, руки полностью распрямлять не надо(остаются чуть-чуть согнуты). Руки внизу, ладонями повёрнуты к себе , соединены большими пальцами, большие пальцы перекрещены. Со вдохом плавно поднимаем руки вверх над головой , огибаем голову и с выдохом толкаем руки ладонями вперёд перед собой,на уровне плеч, распрямляем руки,( но не до конца, руки чуть-чуть согнуты в локтях), выдох с шумом в трахеи.
На задержке дыхания расслабляем кисти, они падают, руки опускаются вниз, опять складываются в лодочку, можно начинать снова.
Зарегистрирован: 21 янв 2019, 00:09 Сообщений: 65 Cпасибо сказано: 1 Спасибо получено: 16 раз в 16 сообщениях
Магическое направление:: ч.м.руны
Очков репутации: 23
Vagner, спасибо, я практикую подобную практику: руки за спиной делаю пасы ладонями 7 раз одна над другой ,затем переводим их вверх над головой и также 7раз пасы одна над другой, о затем переводим руки перед собой,как бы руками проводим вниз не касаясь тела.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения