Зарегистрирован: 29 авг 2013, 12:39 Сообщений: 5301 Откуда: Россия Медали: 45 Cпасибо сказано: 864 Спасибо получено: 4436 раз в 2588 сообщениях
Магическое направление:: йога, аюрведа
Очков репутации: 21871
Медитация как забота о себе
В нашей культуре не очень принято заботиться о себе. Тратить на себя время, ресурсы, деньги. Часто в этом много вины, стыда и негативных установок, из серии "думать надо сначала о других, иначе ты эгоист", "сначала дела, а потом отдых, если останется время", "саморазвитием и путешествиями я займусь на пенсии, если останутся силы". В итоге часто забота о себе и внимание к своим потребностям вылезают импульсивными действиями, не всегда похожими на настоящую любовь к себе: например, покупкой дорогих вещей, которые не очень нужны (но я же могу себе это позволить!), или вредными вкусностями (но нужно же себя хоть чем-то радовать!) Это похоже на потакание разбушевавшемуся ребенку, которого долго держали взаперти. А между тем, как известно, самые важные в жизни вещи - это не вещи Самое ценное, что мы можем себе дать - это время и внимание. Как ни странно, мы можем проявлять силу воли и самодисциплину, вставая утром на работу, но часто не проявляем этих качеств для развития своего тела и души, а им тоже необходимо регулярное и качественное питание. От этого зависит качество наших мыслей. Качество наших эмоций. Качество нашей жизни.
Многие ли из нас могут выделить себе просто десять минут с утра и перед сном на то, чтобы прислушаться к своему сердцу. Понаблюдать, как дыхание проходит через наше тело. Как в нас пульсирует жизнь. Сделать свою духовную практику, у каждого свою - пожелать себе и другим счастья, поблагодарить Бога или почитать мантру, сделать дыхательную гимнастику или комплекс асан. А ведь за эти десять минут наше состояние полностью изменится! А ещё эти десять минут с годами сложатся в часы и месяцы.
Даже если сегодня вам сложно практиковать, "нет времени" и желания, не выходит расслабиться и все получается совсем не так, как хочется - подарите себе эти десять минут. Время и внимание к себе - это самое ценное, что вы можете себе дать. И, развив такую привычку, вы с большим вниманием и теплом будете относиться и к другим людям.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения