Заголовок сообщения: Мудра, дающая здоровье сердцу и женской груди
Добавлено: 17 сен 2018, 13:08
Модератор
Зарегистрирован: 29 авг 2013, 12:39 Сообщений: 5301 Откуда: Россия Медали: 45 Cпасибо сказано: 864 Спасибо получено: 4436 раз в 2588 сообщениях
Магическое направление:: йога, аюрведа
Очков репутации: 21871
Мудра, дающая здоровье сердцу и женской груди
Эта мудра ведёт к очищению грудной клетки благодаря энергии самоисцеления. Ежедневное выполнение мудры укрепит ваше сердце. Сядьте, выпрямите позвоночник. Руки свободно располагаются вдоль туловища; ладони обращены вверх. Затем поочерёдно и как можно быстрее сгибайте руки в локтях и подносите их к области сердечной чакры. Когда правая рука приближается к груди. левая вытянута, и, наоборот, когда левая рука у груди, правая вытянута. Не двигайте запястьями, не сгибайте кисти и не дотрагивайтесь до груди. Быстро повторяйте движения – четыре раза на вдохе и четыре раза на выдохе, пока не почувствуете, что разогрелись; затем отдохните несколько минут. Дыхание – медленное и глубокое.
Источник: Меско С. Целительные мудры ( HEALING MUDRAS Yoga for Your Hands NEW REVISED EDITION Sabrina Mesko Ph.D.H)
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения